日焼け止めクリームの効果

こんにちは

夏に欠かせない

日焼け止めクリーム

についてお話します

肌が焼けないように

毎日塗っていると思います

逆に日焼け止めなんて

塗らなくていい

という方も少なからず

いると思います

でもこれからは

日焼け止めクリームを

塗ることをオススメします！

なぜ、塗る必要があるのか？

詳しく説明していきます！

7〜8月は紫外線が

最も強くなります！

紫外線を浴び続けると

健康被害や老化に影響し

シミ・シワ・皮膚ガンになる

可能性があるので

日焼け止めが必要

というわけです！

日焼け止めを塗っている

塗っていないでは

大きな違いが出てきます

紫外線は

肌の奥の真皮にまで

到達してしまうので

様々な影響が出ます

UV-Aは真皮にまで

線が行きシミやたるみ

の原因となります

UV-Bは肌の表皮で

炎症を起こしシミ・そばかす

の原因になります

健康的な肌・肌年齢

を若く保つ為には

紫外線から肌を守ることが

重要になってきます

日焼け止めを塗るポイント

1定期的に塗る

１回塗っても汗などで

日焼け止めが落ち

効果がなくなってくるので

2時間を目処に塗りましょう

2ムラなく塗る

塗る箇所に合わせた

量で均一に塗ることを意識

して下さい！

 量が多いとベタついたり

少ないと効果が薄れたりと

折角の日焼け止めの意味が

無くなるので注意です！

3擦りながら塗らない

日焼けしないようにと意識

しながら肌にすりこむように

塗ってしまうと、肌に

ダメージを与えるので

洗顔する時と同じくらい

優しく塗るように

しましょう！！

今からすぐにでも

やって欲しいこと

・外に出る時は

必ず日焼け止めを塗ること！

・日焼け止めを塗る時は

肌にダメージ与えないよう

優しく塗る！

・適量を手に取り

まんべんなく伸ばしながら

肌に塗る！

まだまだ

日差しが強い夏が続きますが

頑張って乗り越えましょう！

マスクによる肌荒れの原因と対策方法

こんにちは！

今回はマスクの肌荒れ

についてお話します

マスクはこのご時世に

欠かせない物ですよね

毎日つけていると肌荒れや

ニキビ出来てませんか？

なぜマスクをすると

肌荒れるのか説明します！

摩擦

マスクを付けたり

外したりする時に肌と繊維

が擦れて肌に刺激を与えて

しまう為ニキビが出来ます

ムレ

マスク内は温度・湿度

が非常に高く雑菌が

発生しやすい条件が整い

汗や皮脂も増えることから

ニキビ・吹き出物が

出来やすくなります

マスクをつけながら

ニキビや吹き出物を防ぐ

方法を詳しく説明します

・スキンケア

刺激性の低い化粧水などを

使って、肌に潤いを与えて

保湿をケアをこまめに

行います！

・マスクの素材を変える

素材を変えることで

肌への刺激が和らぐ

ことがあります！

綿ガーゼやシルクが

オススメです！

その他にも

マスクトラブルを

防ぐ方法をご紹介します！

1  汗を拭く

マスク内の汗で

雑菌が増えないように

汗ふきシートで拭いて

肌を清潔にしましょう

2   自分に合ったマスク

大きすぎマスクは隙間から

乾燥を招き逆に小さすぎると

摩擦が生じて肌にダメージ

を与えてしまいます

なので、自分の顔の

サイズに合うマスクを

探してください

今すぐにやってほしい対策

・肌が乾燥や皮脂を分泌

を防ぐためのスキンケア

保湿を毎日する

・摩擦で肌にダメージ

を与えないように

自分のサイズにあった

マスクを付ける

マスク生活がいつまで

続くかわかりませんが

ケアをしっかりして

綺麗な肌を保ちましょう！

顔のシワを予防する方法

こんにちは！

今回はシワができる原因

についてお話します！

朝起きて鏡を見たときに

「またシワが増えた」と

頭を悩ませている方が

沢山いると思います！

なぜ、シワが出来てしまうのか

詳しく説明していきます！

・加齢よる肌の弾力低下

コラーゲンなどが少なくなり

肌がたるみやすくなります

そうすると皮膚が寄るので

シワが出来てしまいます

・気温や湿度低下による乾燥

気温や湿度が低いと

肌の水分が失われ

乾燥しがちになります！

乾燥によって

キメが乱れてシワになります

シワにも沢山の種類があります

それぞれの特徴を詳しく説明します

・表皮ジワ

表面から順に表皮・真皮

皮下組織で構成されてます

そのうちの表皮に出来たものが

表皮ジワです。

・真皮ジワ

加齢・紫外線による肌の変化

によりシワの溝が

深まったものを言います。

・乾燥ジワ

乾燥によって肌表面の

キメが乱れて起こる

小ジワです

シワを増やさない為の

対策をいくつか紹介します

1 紫外線対策

日焼け止め、帽子等で

紫外線を予防する事が大切です

紫外線ダメージは蓄積するので

気をつけましょう

2  シワに有効なスキンケア

紫外線の影響を抑える

ビタミンC誘導体や

コラーゲンを増やすレチノール

高い保水力をもつ

ヒアルロン酸などが

含まれているものが

オススメです！

3  ストレスを溜めない

ストレスはターンオーバー

サイクルを乱すので

肌に悪影響を及ぼします

ストレスはこまめに

発散するようにして下さい！

シワを増やさない為に

今すぐやって欲しいこと！

・保湿を徹底的に！

化粧水・乳液でこまめに

保湿してこれ以上シワを

増やさないことが重要です

一時的なシワであれば

保湿ケアするだけで

改善する可能性があります

若々しい肌で過ごす為に

ケアをしっかりやっていきましょう！

お風呂で美容効果を上げる方法

こんにちは！

今回は美容効果の

ある入浴方法を

ご紹介します！

入浴時に

1つでも意識しておくと

美容効果を得る

ことが出来ます！

なぜお風呂で美容を

意識すると良いのか

リラックス効果がある

だけでなく洗顔も

入浴時にするとメリット

があるからです！

湯船などの水蒸気で

毛穴が開きやすくなり

皮脂や汚れが落ちます！

次に入浴時の

ベストをお教えします！

・湯船の温度はぬるま湯で！！

38〜40度のぬるま湯が

オススメです！

熱すぎると必要な皮脂

まで落としてしまいます

・入浴時間は短く！

入浴時間は15分〜20分が

ベストです！

長時間浸かると

のぼせたり、肌が乾燥

します。潤いを保つ為にも

適度な温度・時間が大切です

お風呂に入るまえの

3つのステップを紹介します！

ステップ1

コップ1杯の水を飲む

入浴中、気づかないうちに

沢山の水分が失われます

水分が不足すると肌が乾燥

するので水を飲みましょう

ステップ2

軽めのストレッチ

お風呂につかると

筋肉がほぐれます

湯船に浸かる前に

軽いストレッチをします

ストレッチをすることで

さらに筋肉の緊張がほぐれ

血流改善の効果も

あります！

ステップ3

・ドライブラッシング

ドライブラッシングとは

乾いたブラシで身体を

ブラッシングします

血行が促されるので

入浴後に血流改善

がみられます！

今すぐにやって欲しいこと

・風呂のお湯の温度を

ぬるま湯38~40度にする

・コップ1杯の水を飲む

喉が渇く前にコップ1杯の水

をがぶ飲みせずにこまめに

摂取する

入浴は美容効果を

高めやすいので

是非意識してみて下さい！

洗顔に使う洗顔料は石鹸で！

こんにちは！

今回は洗顔に使う洗顔料

をご紹介します！

僕が毎日

使っている洗顔料は

実は石鹸なんです！  

なぜ、市販で売られている

洗顔料ではなく石鹸を

使っているのか

それは、

石鹸には余分な成分

が含まれていないからです！

それ以外にも

コストパフォーマンスや

ゴミも少なく環境に良い

のもひとつの理由です

では、石鹸で洗顔すると

どんなメリットがあるか

説明していきます！

・古い角質を落とす

石鹸に含まれる

弱アルカリ性は肌に蓄積

された古い角質を

柔らかくして落とします

・不要な汚れを落とす

石鹸肌に優しく

余分な皮脂や汚れのみ

洗い流してくれます！

ですが、ごぐ稀に

肌質に合わず

肌トラブルを引き起こす

可能性があります。

固形石鹸を泡立てず

そのまま擦って洗顔

してしまうと肌が

傷ついてしまいます。

上記の問題を防ぐ為の

石鹸での洗顔方法を

説明していきます！

ステップ1

泡立てネットを使う

肌を傷つけないように

泡立てネットを使用して

キメ細かい泡を立てます！

・ステップ2

肌を擦らない

石鹸をしっかり泡立てたら

泡で優しく顔を洗い

角質や汚れを取ります

・ステップ3

ぬるま湯で流す

ぬるま湯で流すことで

肌に刺激を与えずに

石鹸を落とすことが

出来ます！

肌に石鹸が残っていると

肌荒れの原因になるので

注意しましょう。

今すぐやって欲しいこと

1自分の肌質に合う

石鹸を探す

2泡立てネットを購入し

キメ細かい泡を作る

以上の手順で

少しずつスキンケアを

頑張ってみましょう！

ニキビ予防するには水が1番！！

こんにちは！

今回はお肌には欠かせない

水についてお話します！

普段何気なく飲んでいるお水

実はとっても重要な役割を

持っています！

人間の体は

約50～75%は水で

出来ています！

こまめに水を取らないと

健康障害と共に肌にも

悪影響を及ぼしてしまいます。

水を飲むとどんな

メリットがある？

1血流が良くなる

血液量が増えて、サラサラした

血液になるので酸素や栄養素が

肌に届きやすくなります！

2肌細胞を維持する

水分があることで肌は

ターンオーバーを頻繁に

繰り返し綺麗な

肌を保ってくれます！

水を飲む

ベストタイミング！

1.喉が乾く前に飲む

一気に飲むのではなく

30分ごとや数回に

分けて飲んで下さい！

2お風呂あがり

入浴中は汗をかく為

水分が失われます。

お風呂から出たら

必ず水分を取りましょう！

3就寝前に飲む

寝ている間にも汗など

かくので水分が失われます

水分不足にならないように

気をつけて下さい 

上記の3つを

意識しながら

水を飲んでみてください

一緒に美肌を目指しましょう！

アロエ成分でニキビが無くなる！？

こんにちは！

今回はアロエ成分の

効果についてお話します！

スキンケアで保湿などに

使われるアロエジェル

「実際どんな効果があるか

わからない」

という方にアロエジェルの

メリットをお教えします！

・ニキビ予防

アロエには抗菌作用があり

「サリチル酸」も含まれていて

黒ずみにも効果的です！

・保湿効果

アロエジェルはほとんど

水分で構成されているので

保湿効果が期待されます！

アロエジェルを使った

3ステップのスキンケアを

ご紹介します！

ステップ1  洗顔

普段行っている

洗顔をして皮脂や汚れ

を落とします

ステップ2   マッサージ

アロエジェルを手に取り

薄く伸ばしながら

マッサージします！

肌に刺激を与えないよう

優しくマッサージして下さい

・ステップ3  保湿

アロエジェルは

洗い流さず肌に

馴染ませます！

その後に普段使われている

化粧水や乳液で

肌のケアをして下さい！

アロエジェルには

個人差があり

湿疹・赤み・痒みを

伴う可能性があります。

必ず自分の肌に合うか

パッチテストを行ってから

使用しましょう！