ニキビ予防するには水が1番！！

こんにちは！

今回はお肌には欠かせない

水についてお話します！

普段何気なく飲んでいるお水

実はとっても重要な役割を

持っています！

人間の体は

約50～75%は水で

出来ています！

こまめに水を取らないと

健康障害と共に肌にも

悪影響を及ぼしてしまいます。

水を飲むとどんな

メリットがある？

1血流が良くなる

血液量が増えて、サラサラした

血液になるので酸素や栄養素が

肌に届きやすくなります！

2肌細胞を維持する

水分があることで肌は

ターンオーバーを頻繁に

繰り返し綺麗な

肌を保ってくれます！

水を飲む

ベストタイミング！

1.喉が乾く前に飲む

一気に飲むのではなく

30分ごとや数回に

分けて飲んで下さい！

2お風呂あがり

入浴中は汗をかく為

水分が失われます。

お風呂から出たら

必ず水分を取りましょう！

3就寝前に飲む

寝ている間にも汗など

かくので水分が失われます

水分不足にならないように

気をつけて下さい 

上記の3つを

意識しながら

水を飲んでみてください

一緒に美肌を目指しましょう！