皮脂の過剰な分泌を抑える方法！
こんにちは！
今回は皮脂の過剰分泌
についてお話します！
お出掛けや人前に出た時に
肌のテカリが
気になったことは
ありませんか？
肌がテカテカしているのは
皮脂の過剰分泌のせいです！
その他にも
汗や乾燥、紫外線
ホルモンバランスの乱れ
が挙げられます！
皮脂のテカリは
見た目だけでなく
ニキビの発生原因
にもなります！
「どうすれば皮脂の分泌
を抑えられるのか。」
詳しく説明していきます！
皮脂=悪い物
ではありません！
皮脂量が問題なのです！
皮脂の過剰分泌を
抑える3つの対策を
ご紹介します
1お肌に刺激を与えない！
洗顔の時に強く洗ったり
マスクなどによる摩擦
で刺激を与えないよう
気をつけてください！
2肌の潤い(水分量)を保つ
肌が乾燥していると
肌の水分量が低下して
皮脂が分泌されるので
保湿や水分を取って下さい
3生活習慣を意識
食事バランス・睡眠
など気をつけながら
肌トラブルを防ぎましょう
皮脂の過剰分泌は
男性に多いので
この上記の3つを
意識しながら
スキンケアをしてみて下さい！
クレイジングオイルの正しい使い方
こんにちは！
今回はクレイジングオイルの
正しい使い方を
ご紹介します！
「クレイジングオイル
ってどんな役割があるの？」
クレイジングオイルって
化粧落としのイメージが
ありますよね？
実はそれだけじゃないんです！
クレイジングすることで
毛穴の汚れを落としてくれます！
肌のザラつきが無くなり
いちご鼻も薄くなって
なめらかな肌になります！！
でも、どのタイミングで
オイルを使えばいいか
わからない方も居ると
思います！
クレイジングオイルの
使い方を順番に
説明していきます！
1ぬるま湯で顔を濡らす
毛穴を開かせる為に
熱くない程度のお湯で
顔を洗います
2クレイジングオイルを塗る
軽く顔を拭いてから
オイルを塗ります
そして水を少しだけ加え
浮化させます
3洗い流す
全体に馴染ませたら
また、ぬるま湯で
洗い流します！
クレイジングオイルの使い方
は難しくないと思うので
以上の簡単な3ステップを
試して見てください！
顔のむくみを取る方法
こんにちは！
今回は顔のむくみの
改善方法をご紹介します！
朝起きて洗顔しようと
鏡を見た時に顔が
びっくりするほど
むくんでた。
という場面に遭遇したことが
あると思います
むくみを無くす為に
毎日短時間で
顔マッサージをして
スリムな顔を手に入れることが
できます！
顔のむくみは、
余分な水分が皮下に
溜まった状態です。
リンパの流れや血液循環
が悪いと、老廃物滞り
むくみが生じます！
では、
血液やリンパの流れが
良くなる簡単な
マッサージを紹介します！
ステップ1
左右に3回ずつゆっくり
首を回します
ステップ2
指の後ろに指3本を添えます
そのまま首から鎖骨に
流れるようにさすります
ステップ3
鎖骨の凹に指を置き
痛みを感じない強さで
押しながらほぐします
上記のステップを
実践して、
顔のむくみを
取り除きましょう！
ニキビ肌に良くないNG食べ物
こんにちは！
今回はニキビに悪影響を
与える食べ物を紹介します！
「スキンケアちゃんとしてるのに
全然ニキビ治らない」
「規則正しい生活してるのにどうして？」
と悩んでいませんか？
原因は食べ物にあるかもしれません！
食べ過ぎると肌に良くない
食べ物を紹介していきます！
・ファストフード
ハンバーガーやポテト
安くて美味しいですよね！
でも、食べ過ぎはダメです！
何故かと言うと、
ニキビの原因は主に
毛穴詰りが多いです
油物を食べ過ぎると
皮脂が過剰に分泌されます
その結果アクネ菌が繁殖し
ニキビが出来てしまいます
月に一度ぐらいの楽しみに
とって置きましょう！
・スイーツ
ケーキやチョコーレート
甘い食べ物はストレスや
日々の疲れを癒してくれる
食べ物ですよね！
そんなスイーツにも
肌にデメリットがあります
糖質が高いので、
一定の摂取量を超えると
体内でエネルギー分解されず
脂肪として蓄積していきます
その結果皮脂が過剰分泌し、
毛穴に詰まりニキビとなります
「チョコレート食べすぎたら
ニキビになる」
という話がよくありますよね
あれはチョコが原因ではなく
チョコに含まれる
糖分の過剰摂取が原因で
皮脂が分泌する
ということです！
・刺激の強い食べ物
辛みが強い食べ物は
胃腸に負担がとてもかかります
小腸などが荒れます
消化吸収や自然治癒に
影響を与えてしまい、
ニキビ発生原因につながる
可能性があります！
どの食べ物も
食べ過ぎずに適度に
摂取するように心がけて
綺麗な肌を手に入れて下さい！
綺麗な肌を「諦めたくない！」ニキビ跡の原因とケア方法
「ニキビは治ったのに
跡が目立って気になる」
「綺麗にする方法ないのかなぁ」
こんにちは！
今回はなかなか消えない
ニキビ跡についてお話します！
ニキビの跡には種類があります！
赤みのあるニキビ跡
茶色いニキビ跡
クレーター
の3種類です！
ニキビ跡ができる原因を
それぞれ説明していきます！
・赤みのあるニキビ跡
このニキビ跡ができる原因は
炎症や皮膚下の血管が
見えていることです！
ニキビは毛穴に
老廃物や皮脂が詰まり
炎症が繰り返し続いてしまうと
赤みが残る可能性があります
・茶色のニキビ跡
茶色のニキビ跡の主な原因は
メラニンです。シミの元となる
メラサイトが刺激され
メラニンが生成されます
ターンオーバーが乱れて
古い角質、メラニンが排除
分解されないまま色素が沈着
茶ニキビ跡が出来てしまいます
・クレーター
ニキビの放置・触りすぎで潰して
しまい肌が陥没してしまいます
真皮層も破壊されるので、
ターンオーバーが出来なくなります
ニキビ跡が出来てしまうのは
仕方がありませんが、
放置してはいけません！
必ずケアをして下さい！
ニキビ跡のケア方法を
ご紹介します！
ビタミンCを積極的にとる！
メラニンの抑制や色素沈着
を薄くしてくれます！
さらに！！
ターンオーバーを正常化します！
適度な運動・睡眠をとる
汗をかくことで溜まった老廃物
皮脂を排出します！
不規則な生活が1番良くありません
なので！
自分のルーティーンを決めて
諦めずに綺麗な肌を目指しましょう！
落ちない毛穴汚れ。いちご鼻を綺麗にする方法！
毎日鏡を見る度に、
「いちご鼻気になるなぁ」
「洗顔してるはずなのに
鼻の毛穴汚れおちない。」
と思っている方いると思います
今回は汚れが溜まる原因と
汚れの落とし方を紹介します！
・いちご鼻になる原因
角栓が詰まった状態が続いて
しまうと、皮脂が酸化して
黒ずみになります。
もうひとつはケアのしすぎで
毛穴の出口で繰り返し摩擦が起きたり
紫外線による刺激でメラニンが
沈着する場合があります。
「いちご鼻は治らないの？」
そんなことはありません！
ケアを正しくすれば治ります！
・いちご鼻を治すケア方法
1.ぬるま湯で毛穴を開かせる
最初に冷水で洗ってしまうと
毛穴が閉じてしまうので、
火傷しないぬるま湯で
毛穴を開かせます！
温度は32度がベストです！
温めたタオルを当てて開かせても
大丈夫です！
2.クレイジングオイルで
汚れを浮かす
いちご鼻の角栓は皮脂と汚れが
原因です。皮脂(油)は水では
落とすことが出来ません。
毛穴を開かせた後、
1度水気をふきとり
オイルを肌に馴染ませます！
少量の水を肌に付けて浮化させます
汚れを落とそうとして
指で鼻を強く洗うのはNGです！
毛穴が開いているので、
冷水で流して毛穴を閉じます
最後に化粧水をコットンに
染み込ませ保湿します！
いちご鼻を治して
人前に出ても恥ずかしくない鼻を
目指しましょう！
お肌の敵はすぐ近くに？シミになる原因と対策！！
「シミが気になる」
「シミを薄くしたい！」
など特に女性の皆さんは
悩みを抱えていると思います！
今回はシミ予防やシミを薄く
する方法をご紹介します！
シミが出来る原因としては、
・紫外線ダメージ
・生活習慣の乱れ
・ストレス
などが挙げられます
その中でも主にシミに
なりやすいのが
「紫外線です！」
紫外線によって、
肌が炎症をおこし
メラサイトが活性化
してしまいます。
その結果
メラニンが過剰に生成され
肌を黒くさせます
通常なら
ターンオーバーによって
メラニンも排出されます！
しかし、ターンオーバーが
追いつかなくなると、
メラニン色素が蓄積して
シミの原因となってしまいます！
「シミを予防する方法はあるの？」
もちろんあります！
シミ予防の方法をお教えします！
1.日焼け止めクリーム
夏には欠かせない
必須アイテムですよね！
メラニン色素生成の抑制や
紫外線をカットしてくれます！
曇りの日も紫外線は強いので、
気を抜くことなく
こまめに日焼け止めを
塗ってください！！
2.毎日のスキンケアを怠らない！
肌の乾燥によって、
紫外線や摩擦で肌のバリアが
低下してしまいます
なので保湿をしっかりして下さい！
3.生活習慣を整える！
肌のターンオーバーが
重要になってくるので、
良質な睡眠やバランスの良い食事
を取るようにして下さい！
また、タバコや飲酒は
なるべく控えて
ストレス解消に心がけましょう！
いかかでしたでしょうか？
無理のない範囲で、少しずつ
シミ予防や改善をして
一緒に
肌美人を目指しませんか？
